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Educar para que duerma bien
Para educar el sueño del recién nacido es importante diferenciar bien espacios y horarios que le ayuden a regular su reloj biológico.
Aunque el niño aun no tenga edad para fijarle normas, es importante establecer diferencias entre el día y la noche. También hay que recordar que hasta los tres meses los bebes no suelen tener un horario y empiezan a respetarlo a partir de esa edad.
Se debe evitar dormir al bebe en brazos o moviendo la cuna o cochecito, si es posible para que no se acostumbre.
Si cuando el niño duerme es de día no conviene que haya oscuridad total en la habitación en la que duerma, pero por la noche es mejor apagar la luz para que distinga entre el día y la noche.
Respecto al ruido, lo aconsejable es mantener la naturalidad sin alterar las actividades de la casa, si cuando el niño duerme se mantiene un silencio absoluto al bebe le será imposible conciliar el sueño cuando haya un poco de ruido. foto: robertotc
Mas información:
En la revista El bebe nº 100
dormirsinllorar
Que hacer si un bebe solo duerme de día
Cuando un bebe esta en el útero de su madre duerme, cuando nace no tiene marcados los ritmos de sueño porque la hormona que produce el sueño, la melatonina la segrega de forma muy baja y continua, es decir, no aparece durante la noche y desparece por el día como en los adultos.
Hasta las
La siesta, un momento importante
Es conveniente que los niños se echen la siesta por lo menos hasta los tres años, así lo recomiendan los expertos porque supone para ellos regenerar las energías gastadas durante la primera parte del día. Además el sueño tiene un papel muy importante en su aprendizaje.
La siesta es útil para que el pequeño asimile
Un cuento para dormir
La hora de acostarse es perfecta para convertirla en un en un momento especial del día que el niño recordará toda la vida. Se puede aprovechar para crear un tiempo de afectividad, comunicación e intimidad.
Un cuento es perfecto para transmitir al niño todos estos sentimientos y además ayuda a inducir el sueño.
Lo importante es el
Los padres con bebes menores de 1 año duermen una noche menos a la semana
Según un estudio realizado en Inglaterra, los padres con bebes menores de un año duermen al menos 90 minutos menos cada noche que las personas sin hijos. Esto equivale a una noche entera de sueño por semana.
No es extraño entonces que los padres con bebes pequeños se manifiesten cansados, en total, se pierden dos
Donde colocar la cuna de tu bebe
Los bebés están mucho tiempo al día en su habitación, especialmente en su cuna, por esto es importante colocarla en un sitio seguro.
Es conveniente colocarla lejos de ventanas, corrientes de aire y fuentes de calor como los radiadores. Foto: robertotc
Hay que intentar no
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