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El embarazo es una de las experiencias más importantes en la vida de la mujer, sin embargo también es una de las más duras.

El cuerpo experimenta un sinfín de cambios desconcertantes y el sentimiento de responsabilidad por la vida que comienza es enorme y además se supone que una mujer embarazada tiene que sentirse inmensamente feliz, lo cual puede generar un sentimiento de culpa. Foto: virexmachina

El periodo de baja por maternidad es de 16 semanas, ampliable en 2 más por cada hijo después del segundo, en caso de parto múltiple.

Las 6 primeras semanas inmediatamente posteriores al parto son de descanso obligatorio para la madre, las 10 restantes se pueden disfrutar a tiempo parcial siempre que se cumplan determinadas normas: Foto: yogi

La situación ideal es que la futura mama estuviera protegida contra ciertas enfermedades comunes que pueden perjudicar al feto, sino es así y corre el riesgo de enfermar se puede vacunar siempre quela vacuna no contenga virus vivos o toxoides.
Las vacunas más importantes son:

Varicela
Si se contrae durante el embarazo puede se muy peligrosa para la madre y el hijo, solo se puede contraer si no se ha pasado de niña. Foto: labgp

Durante el embarazo si la futura mama esta muy nerviosa o le cuesta conciliar el sueño, es preferible, siempre que el ginecólogo no desaconseje lo contrario, tomar una infusión de tila o valeriana, incluso unas grajeas de estas ultimas para evitar que el nerviosismo se convierta en ansiedad.

La valeriana y la tila son extractos de flores que se utilizan como sedantes ligeros para casos de insomnio, ansiedad o nerviosismo. La tila también se puede utilizar para aliviar algunas otras afecciones respiratorias leves o incluso las molestias de los gases. Foto: lilivc

Durante los primeros meses, el llanto es el único medio que tiene el bebe de comunicarse por eso es importante conocer los tipos de llanto para poder atender correctamente al bebe. Al principio hay que probar para ir descartando posibilidades, que tenga hambre, que este cansado… Poco a poco iras aprendiendo a distinguir las necesidades de tu hijo. Foto: redomestication

Los bebés están mucho tiempo al día en su habitación, especialmente en su cuna, por esto es importante colocarla en un sitio seguro.

Es conveniente colocarla lejos de ventanas, corrientes de aire y fuentes de calor como los radiadores. Foto: robertotc

Hay que intentar no pegarla a un rincón, para poder llegar a ella desde distintos ángulos, de esta forma el bebe podrá observar todo lo que tiene a su alrededor desde diferentes perspectivas.

Cuando la madre vuelve al trabajo se puede mantener la lactancia. En ocasiones si al bebe se le da el biberón, existe el riesgo de que la tetina le confunda y, a la larga, rechace el pecho.

Lo ideal es sacarse la leche y darse al bebe en un vasito o taza. De esta forma resulta mas rápido y ayuda al niño a aprender a beber. Foto: robertotc

El acido fólico o vinamina B9 es imprescindible para la correcta formación del sistema nervioso del embrión y mas concretamente para prevenir la espina bífida.

Esta vitamina se encuentra en varias verduras de hoja verde y algunas frutas y cereales, pero aunque la madre tenga una alimentación sana para poder prevenir defectos congénitos hace falta tomar mas cantidad de la proporcionaría esa dieta equilibrada.Foto: editor

Según la Ley de Prevención de Riesgos Laborales, las trabajadoras que están embarazadas pueden ausentarse del trabajo para realizar los exámenes prenatales sin perder la remuneración siempre que avisen al empresario con anterioridad y justifiquen la necesidad de hacerlos en el horario laboral. Foto: robinelaine

La asistencia a los cursos de preparación al parto también da derecho aun permiso retribuido si es justificada su asistencia en el horario laboral, Es obligatorio avisar y justificar la asistencia.

Para empezar respira hondo. Intenta dejar la mente en blanco y sentir tu cuerpo, los movimientos de tu bebe...

Escucha a tu cuerpo, no esperes a que te un toque de atención, si te sientes cansada, antes de que sea tarde tomate un respiro. Busca formas de reducir tu jornada laboral, cógete un par de días en el trabajo, habla con tu medico de cabecera y coméntaselo. Foto: mrsflinger